2.新しい趣味で60代からのチャレンジ

60代は、
「今までできなかったことを、今だからこそ楽しめる」
最高のステージです。

若い頃は忙しさに追われて、
家族や仕事を優先して、
自分の「やりたい」を後回しにしてきたかもしれません。

でも――
今は違います。

これからの時間は、あなたが心からワクワクできることに使っていい。

◆ なぜ新しい趣味が必要なのか？

• 脳が若返る
  　→ 新しいことを学ぶと、脳の神経回路が活性化していきます！
• 心が躍る時間が増える
  　→ 毎日に「楽しみなこと」ができると、自然と笑顔が増える。
• 人とのつながりが生まれる
  　→ 趣味を通して、新しい仲間との出会いも。
• 自己肯定感が上がる
  　→「これができた！」という達成感が、心の栄養になります。

60代から始める趣味は、
単なる「余暇」ではありません。
人生をさらに豊かに、そして若々しく保つための、大事なエネルギー源なのです。

◆ どんな趣味を選べばいい？

🎯 ワクワクするかどうかを基準にする
→ 「うまくできそう」ではなく、「なんか楽しそう！」で選びましょう。

🎯 ずっとやってみたかったことに再挑戦
→ 若い頃にあきらめた夢、ありませんか？ 今こそ、もう一度扉を開くチャンス。

🎯 体験から気軽にスタート
→ いきなり本格的に始めなくてOK！まずは体験教室、オンライン講座、無料動画などで「試しにやってみる」。

◆ 60代から始めるおすすめ趣味リスト

🎨 アート・クリエイティブ系

• 水彩画、油絵、パステルアート
• 刺しゅう、編み物、クラフト作り
• 写真撮影・デジタル加工（SNS映えも！）

🎶 音楽・表現系

• カラオケ・ボイストレーニング
• ウクレレやピアノなど楽器演奏
• 詩やエッセイを書いてみる

🚶‍♀️ アクティブ・体験系

• ゆったりハイキング、健康ウォーキング
• スポーツジム・スイミング・ヨガ体験

📖 学び・教養系

• 英語・韓国語など言語学習
• 世界遺産検定・歴史検定など興味の分野を深掘り
• オンライン大学講座で新しい学びに挑戦

🌟 どれも、年齢に縛られず、今この瞬間から始められるものばかりです！

◆ 趣味がくれる“想像以上の贈り物”

• 生活にリズムが生まれる
• 新しい仲間との出会いが待っている
• 心と体がどんどん元気になる
• 目標に向かってワクワクできる

そして何より、
「まだまだ自分にはこんな可能性があったんだ」
という自信と誇りを手にできます。

◆ 趣味を長く楽しむために大切なこと

• 無理しないペースで楽しむ
  → 体調に合わせて、心地よい範囲で続けるのがコツ。

• 完璧を目指さない
  → 上手下手より、「楽しいかどうか」が大事！

• 時には休んでもいい
  → 「今日はお休み」もOK。休みも含めて、趣味です。

◆ まとめ

60代からの趣味は、
新しい自分と出会う冒険です。

🌟「やってみたい」と思ったら、もう半分成功！
🌟最初の一歩は、ほんの小さな「試してみる」でいい。
🌟夢中になれるものができたら、人生は何歳でも輝きだす。

あなたの未来は、まだまだこれから。
新しい趣味という翼を手に入れて、
もっと自由に、もっと軽やかに、これからの人生を羽ばたいていきましょう！

📍【次回】：「デジタルで家族とつながる楽しい方法」へ続きます！